L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’alcool comme une substance psychoactive pouvant entraîner une dépendance. En d’autres termes, c’est un poison. Étonnamment, environ 7 % de la population mondiale âgée de plus de 15 ans souffre de problèmes liés à l’alcool. En 2019, il a été responsable d’environ 2,6 millions de décès. Prenons un moment pour réfléchir à ces chiffres.

Ma rencontre avec l’alcool

J’ai commencé à boire à 18 ans, plus précisément lors de ma première année à l’université. J’étais un peu geek, alors je n’avais pas vraiment une idée claire de ce que signifiait boire. Ma première soirée à l’université, J’ai participé à un marathon des bars en duo, un événement amusant où deux personnes attachent l’une de leurs jambes à celle de l’autre pour former une « troisième jambe » et visitent différents bars tout en restant liées. Complètement naïf, j’ai demandé un whisky au serveur. Quand il m’a demandé « avec quoi ? », sa question m’a déstabilisé, et j’ai répondu : « Avec rien, tout seul. » Il a souri et m’a servi un whisky sur glace. J’aurais dû comprendre à son sourire que ce n’était pas la meilleure idée de la soirée… mais bon, l’innocence de la jeunesse, n’est-ce pas ? »

En buvant whisky sur whisky, de bar en bar, à 18 ans et quelques semaines, je me suis retrouvé très ivre, très vite. Je ne me souviens presque plus de cette nuit. Le lendemain, je me suis réveillé avec une blessure à la tête et ma chambre qui tournait d’un côté à l’autre. Je suis sorti du lit – je ne sais pas comment – et je suis allé dans la salle de bain. J’ai vomi, encore et encore, jusqu’à vomir du sang. La gueule de bois a duré deux jours. Avec le recul, je me rends compte que j’avais peut-être consommé une quantité d’alcool si dangereuse qu’elle aurait pu me tuer.

Mais mon histoire avec l’alcool ne s’est pas arrêtée là. À l’université, je sortais deux ou trois fois par semaine, buvant toujours beaucoup, souvent au point de frôler le vomissement. À 18 ans, j’ai pris un bus pour aller dans une grande ville près de mon université, histoire de sortir la nuit. J’ai perdu ma virginité après avoir bu plus de deux bouteilles de vin – bien sûr, ce fut une expérience médiocre. Pourtant, comme je ne buvais pas tous les jours, je pensais dans ma tête que c’était un comportement normal, quelque chose que tout le monde faisait.

Vous connaissez probablement l’histoire de la grenouille dans l’eau bouillante. Si vous mettez une grenouille dans de l’eau très chaude, elle sautera immédiatement pour s’échapper. Mais si vous la placez dans de l’eau tiède et que vous augmentez la température peu à peu, elle restera là jusqu’à en mourir. Pour beaucoup d’entre nous, c’est pareil avec l’alcool : on commence avec quelques bières et on finit complètement alcoolique.

Les années ont passé, et j’ai continué à sortir tout au long de ma carrière universitaire. Ma vie était un mélange de bars, de rencontres sexuelles avec des inconnus et de gueules de bois. Il y a eu cet été où je travaillais dans un hôtel à Montpellier. Mon horaire, de 15 h à 23 h, me laissait le temps de sortir toute la nuit et de boire. Je dormais jusqu’à 13 h presque tous les jours…

Puis, après la chaleur de Montpellier, il y a eu ma vie dans une petite ville perdue au Canada. C’est là que j’ai vraiment commencé à boire plus régulièrement. Il faisait froid, avec beaucoup de neige, et il n’y avait pas grand-chose à faire à part sortir, boire, fumer et rencontrer des gens via des applications. Je travaillais comme météorologue, un job qui me rendait parfois anxieux. Je faisais trois jours de jour, puis trois jours de nuit, et ce changement constant perturbait mon sommeil. J’ai pris l’habitude de boire trois ou quatre grandes bouteilles de bière avant de dormir, incapable de faire face à l’insomnie par peur de ne pas fermer l’œil. Une crise de nerfs m’a finalement poussé à quitter ce travail. Je suis parti en Espagne, où j’ai trouvé un emploi dans une entreprise à Madrid.

Là-bas, je ne buvais pas trop du lundi au jeudi, préférant concentrer ma consommation le week-end. Bref, ma vie a continué comme ça jusqu’à récemment, à Benidorm. Ici, j’avais les moyens et le temps de boire autant que je voulais. Et c’est ce que j’ai fait, du moins au début : jour après jour, huit ou neuf bières le soir, sombrant dans l’inconscience sans réfléchir.

Quelque chose devait changer. Cela faisait 20 ans sans une période de sobriété de plus de 14 jours. En plus, je commençais à ressentir une douleur au foie. J’ai commencé à prier dans une église, disant : « Dieu, je veux me remettre entre tes mains, je ferai de ma vie ce que tu veux. » En parallèle, j’ai suivi les vidéos d’un homme sur YouTube qui tenait un journal de son chemin vers la sobriété, une vidéo par jour.

Cela fait un mois que je ne bois plus. Ce n’est pas beaucoup, mais je crois que quelque chose a changé au plus profond de moi cette fois-ci. Quelque chose est différent dans mon âme. Depuis le premier jour sans alcool, beaucoup de choses ont évolué :

• Je fais plus de sport.
• Je ressens une énergie nouvelle couler dans mes veines.
• Je suis plus calme.
• Je me sens presque comme une personne différente.
• J’ai perdu du poids.

Le chemin vers l’arrêt total

J’avais essayé d’arrêter de boire plusieurs fois, sans succès. À chaque fois, une petite voix dans ma tête revenait : « Allez, mec, juste une bière, c’est tout. » Cette bière se transformait presque toujours en plusieurs. J’ai dû tenter d’arrêter plus de trente fois, voire plus. C’est ridicule, mais c’est une expérience tout à fait normale. Étant une drogue psychoactive, l’alcool a des façons de vous convaincre qu’il ne faut pas l’abandonner.

Au fond de moi, je voulais renouer avec ma véritable essence. Je ne pouvais pas m’imaginer rester un peu gros et ne pas réaliser mes projets pendant encore dix ans. Le moment était venu.

Il existe plusieurs façons d’arrêter de boire. Comme on dit, tous les chemins mènent à Rome. Personnellement, les Alcooliques Anonymes (AA) n’étaient pas pour moi. J’avais du mal à dire « je suis alcoolique », parce que je ne veux pas que cela me définisse jusqu’à ma mort. Mais il faut reconnaître que AA a aidé énormément de gens dans le monde entier, et ça vaut au moins la peine d’assister à une réunion ou deux pour voir si ça vous convient.

Pour moi, ce qui a le mieux fonctionné, c’est un processus de méditation et de visualisation de la personne que je veux devenir, accompagné de prières et de petites actions quotidiennes pour me rapprocher de cet idéal.

L’alcool peut-il faire partie d’un chemin spirituel ?

Personnellement, je crois que oui. Mes expériences d’ivresse, mes nuits de sexe, mes discussions avec des inconnus et mes virées de bar en bar ont profondément marqué ma vie. Mais aujourd’hui, ça ne me sert plus, c’est du passé. Le côté négatif de la boisson, pour moi, c’est les fausses amitiés, l’incapacité à avancer dans mes projets, les problèmes de santé et le fait de ne pas être pleinement conscient de mes actes. Sur le plan financier aussi, dépenser autant d’argent tout le temps est une perte d’énergie. Et vous, que pensez-vous : si chacun disposait d’un temps illimité et d’un portefeuille suffisamment grand, deviendrions-nous tous alcooliques ?

Un esprit libéré, une connexion retrouvée

Cette question m’amène à réfléchir à ma propre délivrance. Depuis que j’ai arrêté de boire, je ressens une clarté mentale que je n’avais jamais connue. L’absence d’alcool a ouvert une porte en moi, une porte vers une énergie plus profonde et universelle. C’est comme si l’alcool avait toujours brouillé les signaux que l’univers m’envoyait. Maintenant, chaque matin, je ressens cette énergie circuler librement dans mon corps, me guidant vers la personne que je suis destiné à devenir.

Sans ces brumes artificielles, je suis plus attentif aux signes, plus sensible à la direction subtile que la vie souhaite me faire emprunter. C’est comme si l’univers me parlait enfin dans une langue que je comprends, et je l’écoute avec gratitude.

C’est important de dire que sans avoir vécu ces expériences, je ne serais pas le Thomas que je suis aujourd’hui. Vivre, c’est souffrir, comme le dit le bouddhisme. Il y a certainement beaucoup d’alcooliques dans le monde qui souffrent. Pour ceux qui veulent s’en sortir, un autre monde vous attend, plein d’opportunités, de relations plus saines et d’épanouissement.

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